How to Reduce Bad Cholesterol :
शरीर में दो तरह का कोलेस्ट्रॉल पाया जाता है एक good गुड कोलेस्ट्रॉल तो एक बैड कोलेस्ट्रॉलहोता है. कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए आप अपनी खाने/डाइट में कुछ चीजों को शामिल कर सकते हैं. आपको बता दें कि ठंड के मौसम में बैड कोलेस्ट्रॉल का लेवल तेजी से बढ़ने लगता है. ऐसे में अपने खान-पान का खास ख्याल रखने की जरूरत है.
तो असान तरिका जान ले !
रोटी तो हर घर में रोज ही बनती है. अगर आप अपने बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल को कम करना चाहते हैं तो अपको अपने आटे में थोड़ा सा बदलाव करने की जरूरत है. रेगुलर आटे में यानि गेंहू के आटे में आपको चने का आटा मिलाना है. चने को सेहत के लिए कितना फायदेमंद माना जाता है ये तो हम सभी जानते हैं. लेकिन इस आटे से बनी रोटियों के सेवन से खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद मिल सकती है.
