कफ और बलगम से निपटने के लिए अपनाएं ये अचूक तरीके, तुरंत मिलेगा आराम
Get Rid of Phlegm and Mucus : बदलते मौसम में बलगम और कफ की समस्या काफी ज्यादा कॉमन है। आप अपने फेफड़ों में बलगम और कफ को कम करने के लिए कुछ घरेलू तरीकों को अपना सकते।
शरीर के बेहतर कामकाज के लिए, सांस लेने के लिए फेफड़ों का हेल्दी और स्ट्रॉन्ग होना बहुत जरूरी है। छाती में ज्यादा बलगम जमने से वायु मार्ग बंद हो सकता है, जिससे आपके लिए सांस लेना मुश्किल हो जाता है। बढ़े हुए बलगम से निमोनिया का संक्रमण भी हो सकते हैं। । बदलते मौसम में कफ और बलगम जमने की समस्या बढ़ जाती है। जब इस बात को, हम जानते हैं कि फेफड़ों में किसी भी तरह की समस्या मुसीबत में डाल सकती है, तो इनका खास ख्याल रखना जरूरी है। यहां कुछ तरीके हैं जो कफ और बलगम से निपटने में आपकी मदद कर सकते हैं।
देखो, कुछ नेचुरल तरीके जो आपके फेफड़ों में बलगम को कम करने में मदद कर सकते हैं।
1) गर्म चीजें गुनगने लिक्विड पीने से गाढ़े बलगम को ढीला करने में मदद मिल सकती है। नींबू के साथ चाय, गर्म शोरबा या गर्म पानी पीने की कोशिश करें।
(2) स्टीम लें- स्टीम लेने से आपको फायदा मिल सकता है। उबलते पानी के बर्तन से विक्स में सांस ले सकते हैं। ये तरीके आपकी सांस की नली में नम हवा का देते हैं, जो फेफड़ों में बलगम को ढीला करने में मदद करता है।
3) शहद- शहद सूजन और खांसी को कम कर सकता है। इसे आप अदरक के साथ मिलाकर पी सकते हैं। ये दादी-नानी का फेवरेट नुस्खा है।
4) अदरक- अगर आपको कफ खांसी की समस्या रहती है तो आप रोजाना अदरक और गुड़ खा सकते हैं। इससे सर्दी-खांसी और गले के कफ में आपको काफी आराम मिलेगा। अदरक को गैस पर गर्म करें। इसी के साथ अब गुड़ को थोड़ा मुलायम करके अदरक में मिलाएं।
5) गरारे- कफ और बलगम होने पर नमक और गुनगुने पानी से गरारे करें। इसके लिए सुबह-
शाम पानी में 2 चुटकी नमक डालकर गरारे करें।
6) धूम्रपान से बचें- स्मोकिंग छोड़ना मददगार होता हैं, विशेष रूप से अस्थमा या सीओपीडी जैसी पुरानी फेफड़ों की बीमारी में।
मराठी
काही नैसर्गिक पद्धती ज्या तुमच्या फुफ्फुसातील श्लेष्मा कमी करण्यास मदत करू शकतात.
1) उबदार गोष्टी कोमट द्रव पिण्याने जाड श्लेष्मा सोडण्यास मदत होते. लिंबू सह चहा, गरम रस्सा किंवा कोमट पाणी पिण्याचा प्रयत्न करा.
(२) वाफ घ्या- वाफ घेतल्याने फायदा होऊ शकतो. उकळत्या पाण्याच्या भांड्यातून तुम्ही विक्समध्ये श्वास घेऊ शकता. या पद्धतींमुळे तुमच्या विंडपाइपमध्ये ओलसर हवा येते, जी फुफ्फुसातील श्लेष्मा सोडण्यास मदत करते.
३) मध- मधामुळे सूज आणि खोकला कमी होतो. तुम्ही ते आल्याबरोबर घेऊ शकता
मिसळून पिऊ शकतो. ही आजीची आवडती रेसिपी आहे.
४) आले- जर तुम्हाला कफ आणि कफाची समस्या असेल तर तुम्ही दररोज आले आणि गूळ खाऊ शकता. यामुळे तुम्हाला सर्दी, खोकला आणि कफ यापासून खूप आराम मिळेल. आले गॅसवर गरम करावे. यासोबतच आता गूळ थोडा मऊ करून त्यात आले मिसळा.
५) गार्गल- कफ आणि श्लेष्मा असल्यास मीठ आणि कोमट पाण्याने कुल्ला करा. यासाठी सकाळी-
पाण्यात 2 चिमूटभर मीठ टाका आणि संध्याकाळी गार्गल करा.
6) धूम्रपान टाळा - धूम्रपान सोडणे उपयुक्त आहे, विशेषत: ज्यांना अस्थमा किंवा COPD सारखे जुनाट फुफ्फुसाचे आजार आहेत त्यांच्यासाठी.
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